+38 (067) 326-96-44
Київ, Печерськ, вул. Івана Мазепи, 3-б (м. Арсенальна)

Фітнес, TRX, пілатес, стретчінг, хаду, спортивна реабілітація в центрі Києва, Печерськ, Арсенальна - онлайн тренування

 
Розклад (+ OnLine )
 
Тимчасовий розклад у період воєнного стану – телефонуйте для уточнення.
  • Попередня зустріч з тренером-лікарем спортивної медицини обов'язкова при першому відвідуванні "60+" і реабілітаційних тренувань.
  • Можливі персональні тренування будь-якого фітнес- чи реабілітаційного напрямку.
  • Тренування, позначені зірочкою (*), мають окремі абонементи.
  • Будь ласка, зв'яжіться за телефоном 067-326-96-44 заздалегідь для отримання інструкцій щодо приєднання до онлайн-тренування.

Обов'язковий попередній запис на тренування.

ПОНЕДІЛОК
10:00 - 11:00Гімнастика Хаду (online)
11:00 - 12:00Functional / TRX
18:00 - 19:00Functional / TRX (+ онлайн)
19:15 - 20:15"Здоров'я" (*)
ВІВТОРОК
9:00 - 10:00Пілатес (+ онлайн)
СЕРЕДА
10:00 - 11:00Гімнастика Хаду (online)
11:00 - 12:00Functional / TRX
18:00 - 19:00Functional / TRX (+ онлайн)
19:15 - 20:15"Здоров'я" (*)
ЧЕТВЕР
13:00 - 14:00Пілатес (+ онлайн)
18:00 - 19:00Functional / TRX
П'ЯТНИЦЯ
9:00 - 10:00Стретчінг (+ онлайн)
11:00 - 12:00Силова + стретчінг
СУБОТА
10:00 - 11:00Гімнастика Хаду (online)
Фiзична реабiлiтацiя
Оздоровчий напрямок фітнес-студії «Doctor FIT» - це сучасні фітнес-тренування за найрезультативнішими авторськими методиками, які відновлюють функції хребта і суглобів, укріплюють м'язи і зв'язки, зміцнюють організм і поліпшують фізичний та психо-емоційний стан.

Студія «Doctor FIT» проводить заняття з фізичної реабілітації опорно-рухового апарату після пошкоджень і спортивних травм. Програми тренувань побудовані на відповідних вправах з пілатесу, функціонального тренінгу, TRX i RIP, східних технік, ЛФК тощо. Вони впливають на проблемні зони і можуть бути як окремою системою тренувань, так і додатковими заняттями до основної фізичної активності.

Спортивна реабілітація
Спортивна реабілітація відновлює функції суглобів та м'язової системи і допомагає відновитися після травм. Особливо це важливо для людей, чия фахова діяльність зв'язана з гарним фізичним станом - спортсмени, військові тощо.
В Студіі консультує лікар спортивної медицини, спортивний травмотолог.
Фахівці Студії проводять індивідуальні реабілітаційні заняття при спортивних травмах та пошкодженнях опорно-рухового апарату. Розроблені і впроваджуються власні реабілітаційні програми з відновлення функціональності тіла.
Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини.
Індивідуальні тренування
Група "60+"
Фітнес-комплекс для людей літнього віку складається з силових тренувань, стретчінгу і гімнастики Хаду, що чередуються. Силові тренування веде лікар зі спортивної медицини, який складає програму із врахуванням вікових змін організму. Комплекс "60+" націлений на підвищення загальної витривалості, зміцнення м'язового апарату, поліпшення рухливості суглобів та координацію рухів.
Тренування проводяться малими групами з індивідуальними навантаженнями.
Гімнастика ХАДУ
Хаду - це оздоровча авторська методика, що направлена на боротьбу із проблемами опорно-рухового апарату. Вправи задіють всі групи м'язів та опрацьовують всі відділи хребта та суглоби тіла. Особлива увага приділяється найдрібнішим навколосуглобовим м'язам. Завдяки поліпшенню їх кровопостачання відновлюються структури хрящів і кісток, знімається їх запалення, припиняється біль.
Займатися Хаду можна в будь-якому віці і при будь-якому рівні фізичної підготовки, а також людям після перенесених травм.
Методика Євмінова
Фізична реабілітація покращує якість лікування, прискорює процес одужання, відновлює функції суглобів та м'язової системи і допомагає відновитися після травм.
Фахівці Студії проводять індивідуальні реабілітаційні заняття,
у тому числі за методикою Євмінова.
В Студії розроблені і впроваджуються власні реабілітаційні програми з відновлення функціональності суглобів.
Тренер: тренер-реабілітолог (вища освіта НУФВСУ), інструктор за методикою Євмінова
Ганна Мостицька
Індивідуальні тренування
Metabolic Balance®-fitness
Metabolic Balance® – науково обґрунтована програма індивідуального харчування. В комплексі з програмою тренувань "Metabolic Balance®-fitness" вона гарантує зменшення ваги до бажаної, зниження рівня цукру в крові, позбавлення діабету ІІ типу, нормалізацію артеріального тиску і загальне оздоровлення.
Детальніше про програму Metabolic Balance »
План харчування, розроблений Центром "Metabolic balance® GmbH" (Німеччина)
Супроводження консультантом6 місяців
Групові тренування8 годин
Програма "КОЛІНА FIT"
Спеціальна реабілітаційна фітнес-програма для відновлення функції колінних суглобів. Рекомендована при травмах менісків, пошкодженнях зв'язок, запаленнях сухожиль та інших причинах, що викликають больові відчуття і обмежують функціональність колін. Вправи комплексу "Коліна FIT" знімають напругу і біль, зміцнюють навколосуглобові м'язи, відновлюють еластичність зв'язок, повертають мобільність і функціональність колін.
Тренуванням передує консультація лікаря спортивної медицини.
Тренер: лікар спортивної медицини
Володимир Гаврилюк
Індивідуальні тренування
Фiтнес-тренування
Functional & TRX
Особливістю функціональних тренувань (у тому числі TRX) є те, що опрацьовується все тіло та задіються м'язи-стабілізатори, які не працюють при виконанні звичайних вправ — розвивається стабільність кора (м'язів, що підтримують тулуб), виправляється постава, поліпшується координація та витривалість. Навантаження самостійно регулюється від найпростішого до "професійного", тому функціональні тренування підходять людям всіх рівнів фізичної підготовленості.
ПІЛАТЕС
Система пілатес включає в себе вправи для всіх частин тіла. Виконання вправ супроводжується концентрацією на дихальному ритмі, правильності виконання вправи і усвідомленням дії кожної вправи на ту чи іншу групу м'язів. Пілатес зміцнює м'язи преса, покращує баланс та координацію, підсилює обмінні процеси в організмі, знижує стрес. Вправи пілатес безпечні і підходять для широкого вікового спектру та різним рівнем фізичної підготовки.
СТРЕТЧІНГ
Стретчінг - це система вправ, спрямованих на підвищення гнучкості й міцності суглобів та еластичності м'язів. Вона збільшує стійкість сухожиль до навантаження, а отже знижує ризик травм. Стретчінг перешкоджає відкладенню солей у суглобах та розвитку хронічних захворювань таких як артрит чи артроз. До того ж він гарний помічник на шляху до краси - він допоможе зробити шкіру пружною й еластичною, поборе целюліт та поліпшить поставу.
 
Вартiсть
 
Консультація лікаря спортивної медицини Володимира Гаврилюка
- Початковий скрінінг стану здоров'я;
- Надання індивідуальних рекомендацій щодо тренування;
- Власний "Щоденник здоров'я" і етапний контроль результативності (для тих, хто відвідує індивідуальні тренування студії "Doctor FIT").
500 грн
Реабілітаційні заняття
Одне індивідуальне тренування600 грн
8 індивідуальних тренувань4400 грн
Абонементи на тренування
Одне індивідуальне тренування500 грн
Індивідуальне тренування на двох750 грн
Одне групове тренування 250 грн
4 групових тренувань (2 міс.)800 грн
8 групових тренувань (2 міс.)1500 грн
Група "60+"
Попередня зустріч з тренером-лікарем спортивної медицини Володимиром Гаврилюком обов'язкова при першому відвідуванні "60+" (безкоштовно).
Одне групове тренування в залі150 грн
Одне групове тренування онлайн120 грн
ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ
Одне індивідуальне тренування400 грн
Індивідуальне тренування на двох600 грн
Одне групове тренування 200 грн
4 групових тренувань (1 міс.)600 грн
8 групових тренувань (1 міс.)960 грн
"Metabolic Balance®-fitness"
- Індивідуальна програма харчування для зниження ваги Metabolic Balance®;
- cупроводження консультанта;
- 8 групових тренувань.
20 000 грн
Оренда зала (26 м2)
Оренда зала (1 год.)150 грн
 
Тренери
 
Володимир Гаврилюк
Лікар зі спортивної медицини.
Спортивний травматолог, реабілітолог.
Санолог. Сімейний лікар.
Представник Інституту Metabolic Balance (Німеччина)
http://www.gavrilyuk.kiev.ua
Ганна Мостицька
Сертифікований інструктор у напрямках ТRX, пілатес, функціональний тренінг.
Групові та індивідуальні тренування.
Тренер-реабілітолог (вища освіта НУФВСУ).
Інструктор за методикою Євмінова.
Олена Долгова
Сертифікований інструктор у напрямках пілатес, йога, функціональний тренінг.
Групові та індивідуальні тренування.
Мазал Арзуманова
Тренер гімнастики Хаду найвищого рівня ("майстер"). Фізичний реабілітолог.
Консультант зі здорового способу життя.